拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧! 天生就有模特的海拔、修长...

腰部 腰部的练习和肋骨处的练习基本相同，自然站立。收紧腹肌，用手体验腰部前面的压缩；腰部左侧肌肉收紧，用手抚摸感觉；向右侧腰部肌肉收紧。在这个练习中，不要可以用髋关节来增大幅度，髋关节和上半身都放松，只是纯粹用腰部...

腰部 腰部的练习和肋骨处的练习基本相同，自然站立。收紧腹肌，用手体验腰部前面的压缩；腰部左侧肌肉收紧，用手抚摸感觉；向右侧腰部肌肉收紧。在这个练习中，不要可以用髋关节来增大幅度，髋关节和上半身都放松，只是纯粹用腰部...

在今天全球的青年人中，拉丁是不可阻止的热潮。无论是在音乐还是舞蹈，拉丁的风格都在流行，由于现在人追求自然随意的特点，拉丁受到了青年人的喜爱，拉丁舞不仅受到青年人的喜爱，而且得到了各年龄段人群的欢迎，是因为拉丁舞的舞...

拉丁舞基本功的练习是最重要的，以前初学时没感觉到用力的要领，所以做八字运动时中轴总在晃 ，因此提醒初学者注意以下几点： 1.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两 脚充分压地，胯不要想...

拉丁舞形体训练包括站立、头与肩的训练,胯、腿和舞姿的训练等。形体训练是舞蹈中的基础练习,它是通过对身体形态和动作进行一系列基本和专项的练习,使练习者具有健美的形体和富有弹性的肌肉,使运动员无论在生活中还是...

拉丁舞中上身的动作很重要，而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。身体内部积压是躯干，手臂是枝叶，而头颈是锦上添花的装饰。手臂需要和舞伴接触交流，也是重拍动作中美感中的重要环节，还要配...

跳伦巴时会看到有人有上下蹿的感觉,也有肩膀乱晃的问题,而专业人士跳起来则如行云流水,同时和地面的作用力也很强,这需要注意很多细节。 　　伦巴走步时头部不动 　　没有上下的蹿动，说明重心也很平稳，这需要用一种叫做...

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。1....

3种压腿的正确方法 刚压腿时高度别超过45度 压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉...

在我和舞伴得了冠军后，曾花了两个月的时间，去学习“时代舞步”（TIME STEP）、“恰恰”和“伦巴”这三种舞蹈。老师给了我这样一种方法，让我学会如何在舞动中，保持重心下沉：把自己的腰带抽出来，...

拉丁舞的三动训练
拉丁舞的三动训练就是：转动、律动、移动。
它的缺点就是1、忽视了身体整体的感觉；2、只强调了...

拉丁舞的斗牛舞要点是什么谁会跳拉丁舞的斗牛舞，我会跳恰恰·桑巴·伦巴，只要说清楚跳斗牛的要点就成满意答案：拉丁舞基本站立姿态 双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内...

恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧...

每个人的内在都会有野性的一面，也许你公众性格是平静的、内向的，只要你喜欢拉丁舞，拉丁舞就能带给你释放的可能，展现另一种个性的美或许你的工作是较为辛苦的脑力劳动，拉丁舞则可以让你得到彻底的休息与放松。当身体在放肆...