学拉丁舞扭腰的练习方法
初学者觉得自己扭腰好难啊，自己扭起来怪怪的，不大好看！扭腰在拉丁舞里面很重要，大部分动作都是由腰部的前后摆动来完...

一、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键，其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚，脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到，即使身...

很多跳拉丁舞的学员总会埋怨地板太滑，然后自然而然的把跳不好的原因就归咎于鞋子的问题。其实舞者跳到一定的程度，能够借得上地板的力量去跳舞的时候，是需要采取防滑措施来增加稳定性和提高移动的速度。不过这种办法也都...

小孩子学习拉丁舞，利于女孩腹部苗条。1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。2、肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组...

有氧拉丁健身操燃脂效果好 　　现在拉丁舞很流行，不少人都想学，但是又怕难度太大，那么不妨先学学拉丁健身操。这种减肥操融合了拉丁舞和有氧运动，既简单，同时又能感受拉丁舞的热情洋溢，最重要的是它还能减肥塑身。　　拉丁...

恰恰舞有哪些基本步 　　恰恰舞节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。后被简称为恰恰。今天我们就学习一下恰恰舞基本步　　恰恰恰舞(Cha—Cha—Cha)乃是所有拉丁舞中最受欢...

提升拉丁舞有哪些技巧 　　1。身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主 -　　2。表演练习，做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主 -　　3。控制音乐的练习，把每一拍都跳完，...

跳拉丁舞减肥很显著 　　很多女性朋友开始学习拉丁舞，拉丁舞能减肥吗？跳拉丁舞真的可以拥有完美身材吗？以下是小编告诉你的拉丁舞减肥的好处。　　练习拉丁舞有几大好处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一...

跳拉丁舞如何拉长腿部线条 　　拉丁舞中最基本的是腿部线条，而脚背的线条可以拉长腿部视觉，也是基本功的体现。　　坐在地胶或者垫子上，双腿在身前伸直，双脚伸直紧贴地面，膝盖绷直，肌肉控制向上向内含，上半身尤其是背部挺直...

摩登舞倾斜有哪些技巧 　　摩登舞的舞步靠动作连接，而动作连接靠一定的技巧来保证质量和规范。摩登舞的技巧包括重心转移、升降、反身动作、摆荡和倾斜。只有在理论上掌握技巧的规律，并且在做每一个动作时运用技巧，才能...

练习拉丁舞脚背的方法 　　拉丁舞中，对于脚背的要求比较高，需要脚部有漂亮的曲线，不仅要绷得很直，而且脚踝要很有力量，这就需要一些特定的基础训练才能达到。而一般锻炼的办法，都是采用芭蕾的开绷脚练习，来增强脚的灵活性以...

提升拉丁舞有哪些技巧 　　1。身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主 -　　2。速度练习，尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧　　3。表演练习，做好表情，手位，以及...

探戈有哪些基本舞步 　　探戈的雏形源于阿根廷牧民男子粗壮有力的独舞，在形成过程中主要是受非洲黑人舞蹈的影响。18世纪末19世纪初，贬卖黑奴在美洲很盛行。当时在拉普拉河流也出现了大量非洲黑奴。他们对探戈舞蹈中的...

训练拉丁舞速度的方法 　　本文主要说的是拉丁舞速度训练方法。拉丁舞速度在拉丁舞基本动作训练中，为了增强动作的力度和延伸时间，对出步时间提出了更高的要求。速度快的学生在肌肉收紧程度、重心移动和分配、主力脚发...

如何掌握拉丁舞恰恰的节奏 　　本文主要说的是拉丁舞恰恰的节奏。恰恰舞最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸...