有人说如果跳舞没有节奏感，就是一场悲剧。可见音乐这些个“小鼓点”，对舞者是多么重要。天生就拥有良好的节奏感是令人羡慕的，但不用气馁，后天只要通过努力，有很多种方法一样可以帮助我们达到目的。这不！为了跟音乐做朋友，我们也是蛮拼的！
节奏感是一种直觉？
我们这里说的“节奏”，指的是音乐旋律进行中音阶、音符或音节的长短和强弱。音乐中的节奏，就好像是音乐的“骨骼”，没有它们，就不会有成形的音乐架构。由于音乐与舞蹈之间的密切关系，注定要求每一位舞者都应具备良好的“节奏感”。
节奏感是我们人体对于“节奏”的掌握精确度，节奏感觉的“好”和“坏”，直接影响到舞者对舞蹈的诠释。当我们准确捕捉、感受到乐曲节奏的韵律和趣味时，我们就掌握了节奏的美感。
对于许多初学者或者少儿舞者来说，节奏感是一个很抽象的概念，孩子们可能比较难以理解。可是，每个人应该都有过这样的经历，打开一首动听的音乐后，身体会情不自禁地和着音乐摆动。也就是说，节奏感是我们人类生而具备的一种“直觉”，有的人天生对此就非常敏感，也擅于去表现它；而有的人，可能暂时还没有学会如何与它“相处”，这就需要通过我们后天的练习培养“感情”。
别紧张，来跟音乐做朋友
节奏不仅专属于歌曲或者乐曲，在我们的生活中，节奏律动无处不在：清晨鸟儿的悦耳啼唱、敲击键盘的嗒嗒脆响、烹饪时锅碗瓢盆的偶然相碰……只要善于发现，普通生活中有许多感受节奏的好“机会”。
对孩子们来说，平时多带领他们去感受生活中的节奏，可能比说教的效果更好。当你有了灵敏和丰富的音乐感知力时，面对一曲优美的音乐，你会从内心给予“回响”，会有情不自禁翩然起舞的冲动；反之，缺乏灵敏的感知性，哪怕听到了“仙乐”，也会无动于衷。
所以，从一点一滴的细节中，慢慢来培养孩子们对于节奏的感知力，可以让孩子们明白，节奏是存在于我们身边的，是随处可见的，只要你愿意就可以和它亲近，和它成为“好朋友”。
正确地踩在点子上
“哎呀！你这拍慢了！拖节奏了！”“点子没踩准啊！”“这个动作要抢一拍才行！”……这些都是练功房里常常听到的话。毫无疑问，拍子、节奏点的准确性与否直接影响了舞蹈所呈现的质量高低。到底如何正确地踩在点子上呢？
How to do ?
Step1找准拍感
节奏感的基础，就是拍感的准确度。拍感准，意味着能精确掌握每拍的时值。“不就是数八拍么？太简单了吧？”实际练习中并不是这样，很多人就是因为连基本的拍感都没有掌握好，对节奏的处理才会出现问题。
拍感小练习：
1．单手握小棍，轻敲桌面，分别用中速、快速、慢速三种速度练习，打出均匀、准确、无轻重音的点子。
2．同样的方法，加上轻重音，即2/4的强、弱，3/4的强、弱、弱，4/4的强、弱、次强、弱，以及其他种节拍强弱关系。
3．双手握棍，一只手拍打一次，另一只手同时每拍均匀打两次；再练习每拍均匀打三次、四次。开始不管节拍，只求均匀，然后再加上节拍。
Step 2动作节奏训练
拍感找准之后，对舞蹈在节奏上的处理是大有帮助的。动作节奏训练则是将我们的任务更“具象”了。如，给学生放四段节奏类型完全不同的音乐，缓慢、慢速、快速、加快，让学生感受不同音乐类型的区别，并让他们自己即兴发挥动作。很明显，快速的音乐一般会使用到有力、短促的动作，而缓慢的音乐则需要延伸、拉长线条的身体语言来配合。孩子们在这样的练习中，会逐渐加深对音乐的感知力。
Step 3 与音乐融为一体
体育舞蹈分为拉丁舞和标准舞两大块，共有十个舞种，每个舞种的音乐都各具特色。如何在教学的过程中，让学生们真正融入音乐呢？
不同的舞种有不同的文化背景，如源于非洲的桑巴舞最初是土著舞蹈，流传至巴西以及欧洲后分别与当地文化混合，才逐渐演变成如今的桑巴舞，所以桑巴舞的音乐是多元的。在学习动作前，老师应先向学生说明不同舞种的背景以及音乐形态特点，然后播放音乐加深印象。只有心中有节奏，才能在做到跳舞时与音乐融合。
教师经验谈
杨天晓（天津电视台艺术培训中心 塘沽校区校长）
作为一名青少年舞蹈教师，对于学生节奏感的练习，我在实际教学过程中有一些自己的经验。首先，我通常会举出一些“案例”，用“对比”的方法来加强学生对节奏的认识。例如，一般HipHop的音乐重拍都是在第二拍，而伦巴舞的重拍则在第一拍，所以我会把伦巴和HipHop的音乐放在一起为学生展示，以这样直观的形式让他们自己去感受不同舞种音乐节奏的不同。
另外，对于一些要参加比赛的学生，他们面临的问题是如何临场处理一些他们不熟悉甚至没听过的音乐，对此我会事先给他们做功课，平常上课时就让他们多欣赏国际国内大赛常用的曲子；最后，对不同年龄、层次的学生，我在节奏感上对他们的要求也不一样。
初学的孩子，为了让他们跳起来更准确，我可能会把自己数节拍的声音录进伴奏音乐中。而对于高阶班的学生，我则要求他们起舞时要将肢体语言与音乐节奏合为一体。随着舞曲中旋律的变化，舞池中的舞者仿佛在向人叙述着一个无比动人的故事，这才是真正打动人心的舞蹈。
来源：尚舞杂志
