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舞蹈学习全攻略

来源:网络 | 2018-08-25 14:09:02 | 人气:

导读:流行舞是台湾多年来所发展专有、特别本土社交舞文化,为维系独特本土流行舞,笔者认为与其用教人习舞方式推广,倒不如将跳流行舞方式秘诀及乐趣所在让人了解,才能让人有兴趣学习,所以笔者才书写「舞林高手」秘籍;同时希望爱好

流行舞是台湾多年来所发展专有、特别本土社交舞文化,为维系独特本土流行舞,笔者认为与其用教人习舞方式推广,倒不如将跳流行舞方式秘诀及乐趣所在让人了解,才能让人有兴趣学习,所以笔者才书写「舞林高手」秘籍;同时希望爱好流行舞者,能让社会大众认知流行舞是属正当休间娱乐活动的社交舞,不再是神秘、不正当的社交舞,而后流行舞在社交舞文化中才能占有一席之地。 
前导篇: 
流行舞种类依笔者跳法只区分为快与慢舞两种;并无传统舞区分探戈、吉鲁巴…, 等多种不同舞步。 
音乐频率有二拍、三拍、四拍等节奏。 
跳舞硬件要件:舞池地板、灯光、音响。 
跳舞软件要件:音乐、人 
1. 人→服装(整洁较易受人欢迎)、鞋子、身材(高、者条件则佳)、舞技 
2. 音乐→节拍明确(低重音明确)、歌曲要流行,且能与舞者产生情感互动音乐最佳。 
 笔者认为:音乐是舞者原动力,有动听歌曲,较能打动舞者情感,进而让舞者肢体语言完全融入舞曲。 
笔者认为:跳流行舞舞者多数是属年纪较长的人,所以快舞是以恰恰、迪斯科舞曲较合适;而摇头舞曲时间太长、节拍速度又太快较不适合体能差的舞者。 
笔者认为:慢舞最好是本土语言音乐及充满情感歌曲音乐,所以普鲁斯舞曲较适合,其因普鲁斯歌曲通常较充满情感,所以较易与舞者产生共鸣。 
笔者认为:DJ理当是以「多数」舞者需求、喜好来选择舞曲及播放方式,而不是让舞者来适应DJ所播放舞曲。 
节拍速度:比传统舞曲节拍慢。 
跳舞有:拍子、移位方式、舞步、双方接触部份(手、脸、上半身) 等四要件。 
跳舞目的:交际、运动、娱乐、消遣、…..(每位舞者都有不同目的) 。 
快舞篇:(含恰恰、吉鲁巴、…. ) 
(一) 拍子 
1. 6拍为一段落,是以打拍子节奏方式跳法,被带需跳回转步伐。 
2. 4拍为一段落,是以打拍子节奏方式跳法,被带不跳回转步伐;或则是拉住对方而相互移位。 
3. 无节拍跳法→可用拉力方式而达到无节拍状态。 
注1:以4、6二种拍子跳法互相搭配,来回移位共计:4+4=8、4+6=10、6+4=10、6+6=12等8、10、12拍三种。 
注2:回转步伐是指被带者往前移位必需在最后步伐中转向面对带跳法,换言之,带者指引被带者往前移位,并超越带者位置后,让被带者身体必须往左手边方向回转后面对带一种步伐) 。 
注3:不回转步伐是指被带者往前移位保持与带者面对面而跳,无需有回转步伐。 
(二) 移位方式 
(1) 带者: 
通常要往右手边顺时针方向引导,可用4拍、6拍两种节奏互相搭配方式。 
亦可往左手边逆时针方向引导,通常以4拍节奏方式跳。  
移位是往被带反方向移位,并保持一定距离(才能保特均衡拉力感觉)。  
(2) 被带: 
注意音乐节拍,更需注意与对方接触点感觉→手,来配合带者引导往何方向移位及速度。 
注1:移位速度愈快速愈好→所谓快速度移位是用大脚步行走移位,且兼具快步及滑步、垫步等步调配合,但仍必须配合节拍及带者指引。 
注2:距离愈远愈好→所谓远距离是以双方伸出手最大距离为原则,这种跳法将会自然而然产生「弹性拉力」。 
注3:若能专心、用力跳舞就俱备跳好快舞条件与资格。 
注4:若能专心、用力跳舞自然而然肢体语言会产生韵律美感。 
(三)舞步→以「自然」「走步、快走步」为原则,并无强制规定步伐。 
(1) 带:以「自然走步」方式移位。 
(2) 被带:步为右脚先行,以「快走步」方式移位。 
注1:若在跳舞过程中有回转或距离、移位速度不够因素存在,会在快走步过程中自然反应产生滑步或垫步动作跳法,所以请以「快走步」方式移位为原则,不要刻意、故意跳滑步或垫步、交叉步动作,只要「专心手接触、用力快走」就俱备跳好快舞条件与资格。 
注2:当手的感觉与脚步伐不一致时!请调整脚步或速度(即带者速度或被带者脚步)来配合手的感觉。l 
(四)与对方接触部份→手→感觉 
在跳舞过程中双方要「持续保持」、「适当」、「均衡」拉力感觉,换言之,双方手要有「力量」、有「用力」、有「力道」而并非柔软无力,软绵绵感觉,更不是轻盈接触感觉(而是轻柔中带劲接触感觉),也不是断断续续「拉力」、更不是使用蛮力,而是在保持均衡拉力中让双方有「弹性拉力」或「黏性拉力」感觉,进而从接触点感觉对方节拍、移位方向、移位速度控制,所以手接触点感觉是跳快舞最主要因素,远超过任何因素。 
注1:如何「持续保持力道」方式:双方舞者接触时都必须保持手中有劲,才有维持力道存在。 
注2:控制移位速度可由手拉力,弱决定之。可利用拉力而达到无节拍状态。 
慢舞篇:(含华尔兹、探戈、伦巴、普鲁式…) 
(一) 拍子→二拍、四拍… 
可任由舞者自行编定二拍或四拍…为一步(所谓一步是指两脚完成位置移动、亦即一脚移位动作完成后另外一脚跟随前脚并合到位、亦即一步是指完成二动作) 自然走步移位方式跳法;通常舞者是以二拍为一步走位方式跳法。 
 移位速度是依照节拍及双方舞者决定之;但速度快与慢,舞者各有喜好。 
(笔者认为:速度愈快则较易表达音乐肢体语言美感) 
 移位速度是依照双方步代决定之(换言之,速度是由舞者移动脚步距离长短决定之)无节拍状态→保持固定步伐、均衡行走速度,换言之,维持均衡移位速度。 
(二) 移位方式、舞步→自然走步 
是由带者先行用左脚向前步,再由右脚跟进,而后一左一右方式(就如同自然走路方式行走,就在两脚会合交集在一起时稍侍停顿,等音乐下一拍出来时,再由同一肢脚再行移位)移位行走,亦可左垫一步而后右垫一步(所谓垫步是指一步三动作);至于往何方向,可由带者自行决定之。带者要往何方向移位时,通常先行由手传导指令于对方身体接触部份。被带者依照传导指令快速移位,故被带者要专心注意身体接触部份所传导指令;脚移动是依据上半身所感触到指令而移位。双方并尽量保持上半身不摇摆,另移位时下半身尽量脚保持有力道移动及快速跟随节拍移位,换言之,脚移位类似「如履薄冰」方式行走。 
(三) 与对方接触部份→手、脸、身体→感觉 
往何方向移位会由接触部位传达,所以双方在移位过程尽量保持上半身不摇摆及注意接触部份,才能更明确知悉要往何方向移位,同时在移位过程会由接触部位感觉对方脚移位及力道、身体节奏。 
接触部位→身体部份要「稍有挤压」感觉、手部份要「稍有力道」感觉,在移位过程要有「保持均衡」「挤压力道」感觉,换言之,如同「推挤」方式,带者一直保持微小「推」的力道,而被带者一直保持微小「阻挡」力道,并让双方依赖对方才能平稳行走,如同「人」形状。 
在移位过程双方「专心一致」自然会由接触部份感觉对方脚移位及力道、身体节拍;移位过程双方若能合而为一体并跟随音乐节拍行走,而成为直觉式走法,且达到移位过程中无阻碍感觉,则会产生一种令人疏畅感觉。 
最后达到只有均衡速度移位感觉而无节拍状态,自然而然产生行进中速度快感。

总结篇: 
1. 「移位速度」、「身体力道」、「专心注意接触部份」是学好流行舞三大要件。 
移位速度愈快则较易表达音乐肢体语言美感;接触部份必须保持「力道」存在,才能让对方感觉指引方向及节拍感;认真专心注意对方接触部份则较易结合双方肢体语言一致性。 
2. 跳流行舞(含快、慢二种舞)姿态是以「自然」为原则,而不以「强求」方式 表现身体跳舞姿态;但移位时力求「下动而上不动」(即下半身动而上半身保持不动)跳舞姿态,自然而然跳舞者会有力道扭动腰部,无需刻意摆动腰部;换言之,腰部摆动是来自舞者专心、用力舞动身体时,为保持「下动而上不动」身体,而自然产生腰部力道扭动一种现象;而腰部表现,是判读舞专心、用力依据(同时亦可表达舞肢体语言对节拍美感)。 
(注:上半身:腰部以上身体,下半身:脚) 
3. 笔者跳流行舞以来,并未受舞导老师指引教导,而且笔不俱有跳舞天份,所以说流行舞比正式传统舞较易懂、易跳,故可以理解社交舞中流行舞并无很复杂舞步,相信每位舞者都会走路、快步走吧!所以笔认为流行舞是不需要学习,而只是要练习的一种社交舞。 
4. 舞步是以「自然走步、快走步」方式为原则,所谓舞步是跟随音乐拍子走步、快走步,换言之,是跟随节拍用固定频率走路、快走步。只是要练习如何使走路、快走步方式与音乐产生共鸣及练习跟
舞伴产生一致性步伐。 
(虽然慢舞是一种单纯左一步、右一步简单舞步,但舞者步伐速度、身体必需与音乐产生共同节奏性,而后全心专注
舞伴接触身体动能及移位步伐而达到双方步伐一致性;所以笔者认为绝非是一种无聊步伐)。 
5. 跳舞招式很多,笔者无法用文字详细陈述,故仅陈述基本招式及原理,致于其它招式可由基本原理引申演变。 
6. 流行舞跳舞方式是依「简单舞步、招式」、「节拍明确肢体语言」两大原则方向演变至今,故笔者认为跳流行舞招式愈少愈好;更重要跳舞是在感觉,而不在跳花招。 
7. 跳舞是最符合经济效益休间娱乐活动(比KTV、看电影…等消费低); 
不受任何外在因素影向(如:下雨气候…等); 
安全性高→不易发生意外事故(如:爬山…等); 
娱乐效益最好→舞后不会产生心境不悦状态(如:赌博输钱….. 等);跳舞是运动健身最好活动。 
8. 接触部位所产生感觉,远比舞步重要;换言之,接触部份所产生感觉是对,那就是没有错误舞步;是一种着直觉式跳法,套一句流行语「跟着感觉走是对的」。

总归一句话: 
跳舞即感觉→能让人疏畅感觉、是一种运动、亦是一种肢体语言对音乐表达,亦是情感交流方式。

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