核心提示：在拉丁舞中，旋转是很多的，旋转也可以反映作为一个拉丁舞者的平衡能力和爆发力，但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平转，而在拉丁舞蹈中，最重点强调的是速度和爆发力，因此，很多拉丁都用并脚或夹紧转来完成旋转，就是因为并脚转或夹紧转在速度和爆发力上比平转更胜...

在拉丁舞中，旋转是很多的，旋转也可以反映作为一个拉丁舞者的平衡能力和爆发力，但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平转，而在拉丁舞蹈中，最重点强调的是速度和爆发力，因此，很多拉丁都用并脚或夹紧转来完成旋转，就是因为并脚转或夹紧转在速度和爆发力上比平转更胜一筹，所以要求也是很高的。以下具体做法是供大家参考：

1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响平衡度（重心）的。

2、两眼盯住前方的一个目标，留住头让腰、身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头（头颈在日常是要训练，以防受伤）。

3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。

4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟（也切记不得太偏向脚掌前部）。

6、旋转360度后，立刻把脚稍微打开，重心保持在两脚之间。

开始的时候先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，相信你是最棒的