拉丁舞是不错的瘦身运动，不少爱美的MM都喜欢拉丁舞这种瘦身运动。对于刚学拉丁舞的MM来说，想利用它进行瘦身，重要的是动作标准，以及坚持跳 。下面就来告诉你学跳拉丁舞瘦身的6个锦囊妙计，让你更有效瘦身！

    被“时尚”欺负的感觉不太爽，你对它的崇拜总是滞后的。看见大街上衣着入时的GGMM，薄、透、露的背心、短装突然就大行其道时，才发现自己还腰缠赘肉。减肥尚未成功，真是追悔莫及呀。

    锦囊妙计1：扭动腰肢的练习片断五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

    双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

    直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

    动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

    锦囊妙计2：臀部练习的片断衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

    直击要害：扁平下垂的臀部。

    动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

    或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野，大概此时你的身体也会随着足球比赛中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉 丁舞，对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道、或是入夜后的小酒馆开心的人群里，无处不弥漫着这样用最完全的方式表达出的热情。在看过真正的拉丁舞后，人们已经被这种激情完全征服。

    当音乐响起的时候，你能如醉如痴地随着跳跃的音符尽情地表现自己，这就是拉丁舞———力与美的体现。

    作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到很好的锻炼;优美的音乐，又能让人忘却烦恼忧愁，投入到艺术的天地里，全身心得到放松。因此很多的人喜欢上了拉丁舞，拉丁舞也正在人们的生活中发挥者它独特的作用，散发恒久的魅力。

    一个优秀的拉丁舞者除了会基本步之外，还要在身体中蕴含灵魂、性感与平衡，具备了这三个要素，才能使舞蹈更具生命力，这种生命力可以感染到每一个观众。

    有一种说法，巴西是一个天主教国家，人们奉行禁欲，所以要通过这样狂野的舞动来蒸发自己多余的能量。这种观点也许有些偏颇，但拉丁舞中所蕴涵的精神因素也因此得到了证实。拉丁舞可以被看做是一项运动，伴着一首舞曲快速舞动下来，腰部是最大的受益部位，长此以往赘肉无处可逃;拉丁舞更是娱乐的一种，不论是舞者还是看客，快乐是惟一弥漫着的空气。