伴随着优美的音乐，轻轻立起足尖，绽放优美的舞姿……在这间练功房里进行芭蕾训练的，不是年轻女孩儿，而是一群老太太。她们中大多数都已是60岁左右做了奶奶的人，退休后，她们穿上了芭蕾舞鞋，在舞蹈中收获了信心和快乐，延续不老的青春。

　　一提起芭蕾舞，人们便会想起翩翩起舞的“四小天鹅”，由于对身体素质、舞蹈技能要求极高，芭蕾舞演员大都是20岁上下的女孩子，一般芭蕾舞演员过了30岁就很少再登台了。而在顺义区空港街道活跃着的这支老年芭蕾舞队—万科城花舞蹈队，20多名队员平均年龄超过55岁。

　　队员们说，退休前大伙儿从事的职业五花八门，有教师、会计、公务员等，但都没经过专业的舞蹈基础训练，最有经验的也就是跳跳广场舞，芭蕾舞是想都不敢想。是严纪芳老师的出现，改变了她们的人生轨迹。2005年，国家级舞蹈编导严纪芳义务当起了舞蹈队教练。每周一至周五的上午，都会组织大家一起练上3个小时，很少有人请假。第一次绷直双腿，紧缩膝盖，把大腿放到把杆上练习侧压，第一次伏在地上压腿、下叉，第一次立起足尖，队员们都龇牙咧嘴，汗珠子直往下掉。虽然刚开始练时，每天都累得上不了楼，可在严老师的鼓励、带动下，她们都喜欢上了芭蕾这门高雅艺术，吃苦流汗也不放在心上。通过训练，“啃”下了一个个对她们来说很有难度的动作。

　　时光能带走一个女人娇美的容颜，但却带不走一个女人的美丽气质。很多人练了一段时间后，形象、气质都有所改变，驼背、耸肩不见了，肩周炎和颈椎病也好多了。

　　“跳芭蕾让我觉得身姿挺拔、心态年轻！”舞台下的范淑仙，穿着嫩绿色的羊毛衫，围着大红色的丝巾，怎么看也不像是五六十岁的人。今年66岁的董美燕练芭蕾后瘦了10公斤，退休后回单位，以前的老同事见了她都非常惊讶，夸她越来越年轻，气质越来越好。57岁的刘青来练习舞蹈前，身体一直不太好，脸色蜡黄，在家总爱发脾气。自打来了舞蹈队，整个人都变了，身体好了不说，有啥不舒心的事，大伙儿一块儿开导开导，就都想开了，现在脸上整天挂着笑容。

　　对于这些从没有经过专业舞蹈训练、又都年过半百的队员，严老师按照“正规军”一般训练，难道不怕骨骼受损伤？对此，严老师解释说，其实这些动作、训练进程都是她精心编排的，教课之前还认真请教过专科医生，摸索出一套适合中老年人的科学训练方法，循序渐进地教。

    “年轻人练芭蕾的关键是身体拉长，而中老年人则是防止身体往回缩、不老化，培养精神、气质。”严纪芳说，“她们五十多岁才开始学芭蕾，都老胳膊老腿儿了，骨骼、脚腕、小腿都不如年轻人有力，练到这个份儿上，能用足尖走起来，我真的很为她们自豪。”

　　伴随着老龄化社会的到来，如何让老年人的生活更丰富、更美好是一个备受关注的问题。从这群芭蕾奶奶们身上，让人感受到了老年人生活的多姿多彩。她们用实际行动告诉大家：艺术没有年龄限制，老年人的生活也可以有更多选择。