心里胆怯是赛前经常会出现的一种心理状态，心里胆怯使大脑皮层的控制系统陷入混乱状态，打乱了神经系统的控制，引起机能失调，使运动员在比赛时不能发挥出应有的水平。克服胆怯的方法是要找出胆怯的原因，然后对症下药，解决思想负担。

    一般来说造成心里胆怯的原因有：

    1：不相信自己的能力，对比赛缺乏胜利的信心。

    2：选手对比赛胜败计较的过多，要求自己必须取得比赛的胜利，压力过大。

    3：参加大型比赛、重要比赛、使选手压力过大，自觉不自觉地产生胆怯感。

    4：对观众环境不适应，会感到有一种特殊的刺激气氛，心理产生胆怯。

    对选手心里的胆怯的克服方法，必须对症下药，有的放矢。教练员一个认真查找选手产生胆怯的原因，有针对性的采取有效措施加以克服。来源：茹舞时尚