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认清正确的技术

来源:互联网 | 2015-03-16 14:19:24 | 人气:

导读: 充分了解标准舞(摩登舞)正确技术的基础及构成是相当重要的。当我在现场或透过镜头来观看比赛或讲习时,可轻易看出很多舞者对于技术之真正意涵只有模糊的概念,普遍的误解是以为它只和足部的置放及足着点的方式

    充分了解标准舞(摩登舞)正确技术的基础及构成是相当重要的。当我在现场或透过镜头来观看比赛或讲习时,可轻易看出很多舞者对于技术之真正意涵只有模糊的概念,普遍的误解是以为它只和足部的置放及足着点的方式有关,这些项目当然重要,但,实际上,正确的技术应涵盖让优秀舞者产生风格、移动以及音乐诠释的主要项目。

    姿势&平衡:

    技术的首要元素是正确的身体姿势,两人的身体皆应感觉延伸;一开始,两人的各自重心皆应在脚的前部;男士身体挺直,女士身体从足部起产生柔和的向上弓形弧线,这弧度应将她的腰与臀部带向男士的中间,且上身从中线形成向外展的弧度。女士的臀部必须向上且向前延展,良好控制的女性身体弧线代表着优雅的女性美,过度夸张的弓状会降低优雅度。

    正确的握持:

    两人的握持完成时,效果应该是强调男性的男子气慨及女性的柔和,男士的手臂虽是放松的,但必须看起来是支撑的,同时女士的手臂须像丝巾般的轻柔,唯有此轻柔,才能在不破坏男士的手臂及背部线条下,完成两人相关位置的变化,如:闭式舞姿到侧行、退并步或外侧舞伴位置。

    双肩不可上提,而是保持放下的。匀称且未间断的肩线,延伸的手臂从肩线到手肘有着自然的倾斜,这是男士的理想状态;不论男士或女士,刻意将手肘抬到肩膀高度或更高的位置在技术上是不正确的,过度的上提亦是违反"艺术"的。 身体接触--关键因素:

    在华尔兹、狐步、快四步、维也纳华尔兹及探戈舞蹈中,身体接触的保持一直是标准舞最重要的核心。"空隙" 应视为错误,而且必须受到处罚,愈高层次的舞者有此错误更是应受到处罚!对所有国际水平的竞技舞者或其它层次的参赛者而言,不间断的身体接触是既重要又必需的。

    身体摆荡与升&降:

    这些特质是相关连的。在标准舞里(探戈除外),所有的基本步伐或花步的引导步里,都是运用身体摆荡来开始前进的动作,因此,身体摆荡的正确运用将导致自然上升的感觉,对观者而言-裁判-这些动作若跳得好,应该看起来完全不费力,但实际上却内含着力量!

    虽然有不同的变化,但升 & 降主要有两种类型;钟摆式的摆荡:使用在 "英式"华尔兹及较浅的钟摆式摆荡形,及使用于维也纳华尔兹的右转及左转(原地旋转步无上升);波浪形的类型-例:起伏的-慢狐步的特色摆荡,快四步主要包含了这两种类型的上升:在直行追步及锁步使用华尔兹类的上升,但在转圈时用狐步式的上升。

    反身动作(CBM):

    对于风格及移动而言,反身动作的正确运用是相当重要的。整体来说,可被定义为身体相对侧的转动 - 从脚踝开始,经过臀部到肩膀 - 朝着移动脚。(当我们走路时,我们都能自然地使用反身动作)。

    在标准舞(摩登舞)里,反身动作应用于所有转圈及外侧舞伴的舞步的开始;例如:在华尔兹右转步的第1步,身体的左侧应协调地和右脚在第1拍向前移动,反身动作让转圈的产生持续性及流畅性。

    采外侧舞伴舞步时,它也有助于产生较漂亮的外形,同时,也才能在外侧舞伴步伐时有可能维持不切断的身体接触,外侧舞伴的实际步伐(前进者右脚,后退者左脚),应在反身动作位置(CBMP),亦即,身体的相对侧应先于移动脚前移动。

    自然的平衡倾斜(例:转圈时的转):

    身体摆荡的舞蹈--华尔兹、狐步、快四步中,倾斜被运用在转圈时的一种平衡的动力(但轴转不是),与飞行器转弯的方式类似,这种意象是在跳舞时运用动力倾销的绝佳方法(若飞机在转弯时也有着精准的倾斜,那它会是达到完美平衡的 - 也就是,转与弯的力量相等 - 乘客仍会觉得飞机好像是在水平飞行),在平衡的倾斜中,身体线条从头到脚应是直线的,再重复一次,这种倾斜在腰部不能折断。

    备注:"静止线条" 的舞步,如倾斜步、弓箭步、西班牙拉步...等,倾斜的运用是为了效果而不是为了平衡,因此,这几类的动作身体侧弓是允许的,而在探戈绝无平衡式的倾斜!

    腿部动作的品质:

    腿部是由身体摆荡所引导,应从臀部摆荡起。腿部不可看来像是在引导身体,精准的腿部足迹非常重要,就像是在轻触着轨道平行移动,当经过时,腿部内侧应轻轻掠过,经过时,腿部间的宽度是舞蹈质量不佳的明证,这项 "腿部轻拂" 原则的明显例外圈荡(Ronde)类的舞步。

    华尔兹、狐步、快四步及维也纳华尔兹等无间断的移动流畅性:

    要区分真正专家与否,可从是否有劳斯莱斯级无间断之移动流畅性来看,与车子一样,劳斯莱斯和其它车种比较时,它展现出一种流畅的极致,前进、升降、摆荡及倾斜、转圈及旋转、身体加速及减速的流畅性,这些皆被视为扎实的技术。

    足着点:

    平行及其它足着点特性。足部在移动中或置放时皆应看来保持平行,在技术书里对这一点写的非常清楚,足部的位置主要是 "面向" 或 "背向",亦即双脚与身体对齐。

    唯有在指向的部位时,当在内圈时(例:华尔兹转圈时女士的第2步及男士的第5步,狐步左转步的男士之第5步...等等),单脚需从平行的位置转出。足部经过时,重心需集中,在前进及后退步伐要确保足部不外翻的关键是脚踝的控制。

    拥有高质量舞者的脚应像小提琴琴弦一般地调整好,必须在足部维持有伸展的紧缩感来产生匀称、直线、跟-到-尖的外形,一位舞者的足部若是皱皱、乱动的,即显示他急需更进一步且更好的训练。

    探戈是特例:

    身体摆荡不运用于此项舞蹈,而且身体及足部皆不上升,探戈在传统及特色上皆是种根深柢固的舞蹈,它是唯一一项仍以走步动作为根基的舞蹈,膝盖保持微弯,每一步的置放皆有结实的力量压入地板,绝不会有前进步伐是踏在脚掌上的,在前进的的常步中,足部被释放向前移动前,后脚跟只离开地板1~2吋。

    当一个脚跟提起时,该脚脚掌应该保持与地板接触,有时会看到舞者在进入侧行位置时,将非重心脚高高地伸展并抬离地板的做法,但,非重心脚的正确技术足着点(男士的左脚,女士的右脚)是脚掌内侧。

    探戈所有的前进步伐,包含 "快"(Quicks),皆是足跟引导,且脚要立刻平放。大部分男士左脚侧踏的步伐是以足部内侧来置放。大部分的并脚是全脚掌来置放,同时接触到地板。不需要跺任何一脚,后退的步伐是掌、右足跟或掌内侧、左脚跟。

    请将本文留着参考,它是篇深具价值的技术面的概述,唯有建立在技术基础之上,才能发展出艺术技巧!对技术了解不扎实的舞者是无法真正具艺术性的!

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