拉丁舞初学者初练拉丁舞注意什么？您是第一次学习拉丁舞吗？如果是的话，您很幸运的，其实第一次学习最好将自己的注意力几种在舞蹈的基础舞步上，不要追求一口吃一个胖子，看上去学习基础舞蹈很简单，但是做出来的人不是很多的，不要觉得很简单，真正的联系起来就是一脸苦瓜了。

    对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。 　　

    在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。 　　

    1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 　　

    2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 　　

    3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。 　　

    所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

    其他需要注意的
　　

    1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。 　　

    2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。 　　

    3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。 　　

    4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。 　　

    5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。 　　

    6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续； 　　

    7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准； 　　

    8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。 　　

    有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。

    拉丁舞初学者初练拉丁舞注意什么？此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。