牛仔舞是拉丁舞的其中一个项目，是一种节奏快，耗体力的舞。它的特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。

　　通常我们都说牛仔舞的一个追步的节奏和时间值是3/4拍、1/4拍、1拍，是把一小节两拍分为8份，可实际挺难，要想匹配上，需要更多的练习，这里讲述一个可以更快控制牛仔舞追步的办法。

　　将每拍的音乐分成3份，第一步占2/3拍，第二步1/3拍，第三步1拍。以这样的速度喊口令时，就会便利很多，即1-a-2,3-a-4。这里1占2/3拍，a占1/3拍，而2是一拍。

　　按这种节奏切分，是因为牛仔舞中的摆荡，也需要占用音乐。跳牛仔舞时，脚跟不用高高抬起，这样会使腿部肌肉僵硬，影响膝盖的灵活性。但是落脚时都要实在地落下，重心站稳，随着一次重心交换。每一次的重心交换可能都带有摆荡，至少有互相的靠近和离开。尤其是摇摆步结束的最后一步，身体都要有明显的重心移动，并且有站直。此时身体是略微倾斜靠近，然后保持胯部顶着重心的方式进行追步，踩地的顺序由下至上，脚跟落地后踩直膝盖，把胯踩上去。

　　这样做，身体的重心才更集中，每个细节都在控制中，不会产生重心上跳及突然掉下来的现象。

　　在牛仔舞中，手臂打横的动作不多，女士更多是手肘弯曲，手心向下在身侧，便于女士旋转及两人换手。只有在女士背对男士做反身动作或分开单人动作时，才将手臂打直，扩大手臂的活动范围。
　
　　牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。所以在跳牛仔舞时节奏一定要把握好，要使身体的运动和节奏结合。