谈谈拉丁舞的练习

跳舞前要先以弹跳动作来锻炼腿部肌肉，接着双腿向侧开站立，然后向右、向前、向左、向后弯腰，让身体伸展后才走向舞伴开始跳舞，因为在心理和身体都已准备好的状态下跳舞，才可以很轻松的完成高难度的动作，无论动作多么难都要表现出轻松的表情。

如桑巴舞的特色是臀部的圆弧动作与腿部弯曲的弹性动作，力量是由臀部与大腿肌肉运作产生的.初学者只是轻松的跳舞步，真正的舞者则随时随地要以作用力与反作用力来表现美感。

无论自己在练习，都要回到原点（基本功）练习，例如身体的重心及腿部的力量等，接着练习一段简单的基本舞序，然后才练习比赛舞序。

练习时可以慢动作三次、快动作三次，然后配音乐三次，如果感觉一样表示成功，如果不一样那就在重新练习，练习时可以用录下来看，作自我调整，也可以请人帮你调整. 比赛时的体力非常重要，因为连续跳五种舞，大约要花掉15分钟，所以必须大量的训练体力，因此五种舞每天至少要连续练习三次。 

 男士带领女士跳舞时，不是带女士移动，而是引导他要去的方向，让女士知道他要作什么动作，让女士自己去移动，尤其是跳快舞女士要熟练自己的动作。在跳舞序之前要先练习基本动作，女士的动作要延迟一点，让男士来引导动作。

练习时要先练慢动作，因为可以练习细部动作，五首都要练习，然后练习快动作，最后配上音乐练习。