广场舞，是大家喜闻乐见的一项有氧运动。它不仅可以锻炼大腿和臂膀等部位的肌肉，同时还可以增强心肺功能。值得注意的是，跳广场舞需要适度，以免造成损伤。

    跳广场舞的人群多半是中老年人，有一些幅度大的动作如深蹲、快速平移、挪跳等，难免会磨损到膝盖软骨。一旦软骨破碎，容易造成关节面凹凸不平，摩擦增加，最后引起关节的疼痛，形成关节炎。据who统计，50岁以上的人群中，骨关节病的患病率为70%，55岁以上为80%，60岁以上几乎都患有不同程度的骨关节病。

    跳广场舞如何保护好关节？对于患有慢性病的人士，运动前应咨询医生，了解自己适合哪种程度的运动。选择节奏慢的舞蹈，减少关节的磨损；跳广场舞是为了健身，轻微出汗和心跳稍稍加快即可；一双减震、缓冲性能好的鞋子对膝盖有很大的帮助；要给关节补充氨糖营养。