众所周知，在中国古典舞教学训练技巧中，“紫金冠跳”是一种基本功。紫金冠跳是女生训练舞台演出表演中常用的技巧动作，通过测试该技巧可以全面的考察蹙额生的软开度和力度的中和素质，是测试的必要内容。测试内容为原地的单一紫金冠跳和连续3次以上行进的紫金冠跳。那么怎么才能练好紫金冠跳?具有多年培训经验的北京星干线的负责人为大家做一分析。

　　要做好这个动作，从人体解剖学来分析，应该注意以下三个方面：

　　第一、肩关节“外开”：当两侧上肢放在托掌位，将肩关节外旋，“胸腰”就能显示出来，整个躯干则变成雕塑样的曲线，舞姿自然，光彩夺目。

　　第二、合理的使用脊柱：人体的脊柱分为三部分，即颈段、胸段和腰段。颈部中段后伸能力最强，胸段由于前、侧方连于胸廓，后方突呈瓦片状重叠，所以后伸的功能很弱，而整个腰段则具有突出的后伸效能，因此做倒踢紫金冠动作，要运用颈部中段后仰，尽量使腰部做到反弓状，使舞姿具有更充分的表现力。

　　第三、后踢动力腿：要做到小腿贴边后脑勺，重要的是稍屈膝关节。使腿如同一条棍变成二节鞭，放松限制大腿后伸的髋骨韧带，为下肢后群肌肉用力创造出有利的条件。

　　据了解，北京星干线是北京教委批准的正规艺术培训学校，成立多年，一直致力于艺术考试培训，有着丰富的培训经验。星干线致力帮助怀揣舞蹈梦想，对舞蹈艺术有远大抱负的优秀考生去实现自己的人生目标。