耄砉之年的龚老，所以身手矫健，思维敏捷，与他做人的乐观、豁达，与他每天不间断锻炼身体——跳舞分不开的。
1991年，老伴不幸去世，这对龚老是个极大的打击，龚老心情极度悲愤，欲哭无泪！了然一身的他，在悲伤中学会了不断的调整自己的心态。上世纪八、九十年代，社会上跳交谊舞之风升温，于是，他与熟悉的女伴们一头“跳”进了杨浦公园的露天舞厅。
舞厅是一个动态的社会，这里是集体的人群，更是个勃发生机的群体。他在这个环境里一点也不感孤单和寂寞，在这里，他虚心跟别人学，向“老师”讨教，对各个舞种、各种跳法，都有很大兴趣，也许是他对跳舞真有缘份，或许是对交谊舞情有独钟，他的舞竟越跳越有进步，后来，他也成为“老师”。
龚老对我说：“14年来，带过的徒弟有记录在案的，共有87个！”说这句话的时候，一脸灿烂，深深自豪！
在谈到跳舞的好处时，龚老先生神采飞扬：“一个人已到老字头上，就越要运动，几十年来，我锻炼过八段锦、十八法、太极拳，感到跳舞是全身运动，眼睛要看、耳朵要听，上下肢跳动，还会增加呼吸量，增加心跳，强身健脑又健肺，出身汗消除寒气......”
龚宜燕老人认为跳舞好，跳舞能跳出好心情。心态好了，就什么都好！除跳舞这门主课外，他每天早上五点起床，做点家务，看看书报，看看电视；饮食方面，从不偏食。不吸烟、少喝酒。
目前，龚老先生每天上午七点半到十点，“泡”舞厅两个多小时，仍不觉疲倦。他脚力好，心脏、血压正常，终年无疾病，咳嗽亦少；如果下午或晚上，偶有朋友祝寿开舞会，龚老说，他还可以奉陪......
