摘 要：体育舞蹈是八十年代初传入我国的欧美流行民间舞蹈。现今在我国也已盛行于社会的各个阶层。体育舞蹈包含了十种不同风格不同艺术情感与表达方式的舞蹈。充分表现了欧美与拉丁美洲等国家的民族风情及艺术情感。精湛的体育舞蹈除了身体的动作要到位之外，更重要的是要有明确的体育舞蹈意识去控制舞者的身体，感受体育舞蹈中表达的情感，展现体育舞蹈的精髓。本文主要从学习体育舞蹈的初、中、高级三个阶段逐步深入的分析了体育舞蹈的意识倾向及重点，希望能对舞者的学习、进步起到促进作用。 

 

　　关键词：体育舞蹈；舞蹈意识 

　　作者简介：刘宾（1984-），男，助教，研究方向：体育教学与训练。 

　　[中图分类号]：G642 [文献标识码]：A 

　　[文章编号]：1002-2139（2013）-16-0-01 

　　体育舞蹈是体育运动与艺术展现的结合体。具有一定体育运动能力是跳舞的基础，艺术展现是舞蹈的最终目的。然而无论是一般的运动能力还是艺术展现都需要人的意识去支配和控制。因此，要想跳好体育舞蹈不仅需要有良好的体育舞蹈意识，还要将这种意识贯彻于舞蹈始终，这包括在学习体育舞蹈的初级、中级、高级，甚至更高的层次。意识是指人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。体育舞蹈意识是指舞者在学习舞蹈的过程中产生的对体育舞蹈不同程度的理解和体会。 

　　1、初级阶段的体育舞蹈意识重点 

　　初级阶段的体育舞蹈意识重点在于对身体各部位的肌肉控制。在刚开始学习体育舞蹈时，由于对体育舞蹈的了解较少，理解不深，因此舞者一般都是从学习体育舞蹈各种的基本站位、基本元素及基本动作开始。此阶段的舞者要做到身体中段垂直端正，双手大臂外侧撑开，另外还要注意到脚的方向、重心在脚的分配、脚的发力与放松；膝关节的弯与直、松与紧的张弛关系；胯部的转动方法与方向。由于此时舞者对自己的身体姿态，动作要领还不熟悉。因此会出现不同程度、不同部位的肌肉紧张和不协调，这都是正常现象。这时舞者就应从加强培养自己的舞蹈控制意识去着手，也就是先用自己的意识去熟悉，再去控制身体来完成动作。这就要求舞者要有一个从下到上的逐层递进的意识，即从脚到膝到胯到中段到上体以至整个身体的控制意识。这是一个从部分到整体的过程。最初的基础技术训练是至关重要的，它关系到舞者的后期发展。因此，初级阶段的舞者要重视基础学习，强化舞蹈意识以达到对身体控制的游刃有余。 

　　2、中级阶段的体育舞蹈意识重点 

　　中级阶段的体育舞蹈意识重点在于对舞蹈的感觉，即对体育舞蹈十种不同舞种风格的体会与感受。这十种体育舞蹈的起源于不同国家的不同时期，沉淀了浓厚民族文化和艺术底蕴。中级阶段的舞者在掌握了各舞种的基本动作中的身体控制后，就应该慢慢进入到各舞种所蕴含的文化与情感世界，体会舞蹈动作中所要表达情感与艺术。理解了舞种所蕴含的深刻寓意会得到更高层次的进步。因此，中级阶段舞者在学习、练习的过程中应时刻体会和感受动作中所饱含的情感深度。例如，华尔兹舞中男舞者的绅士风范与女舞者的端庄典雅；伦巴舞中舞者的刚柔相济和浪漫缠绵。因此舞者在练习过程中始终要留神体会每个动作所要表达的情感。另外舞者既要体会单人跳的感觉，又要品味双人跳的感觉。总之，只有很好的感受舞蹈中所蕴藏的情感，才能将舞蹈的神韵展现出来。

 

　　3、高级阶段的体育舞蹈意识重点 

　　高级阶段的体育舞蹈意识重点在于舞蹈的完美展现。舞蹈不仅在于跳，更在于其内涵的展现并给人一种视觉与心灵震撼和冲击。体育舞蹈中舞者通过双人的肢体动作展现舞蹈中所表达的情愫。这种情愫的表达是建立在舞者精确的掌握了舞蹈的基本技术、能够娴熟地控制自身肢体并对舞蹈的艺术底蕴和要表达的寓意情感有了深刻认识和理解的基础之上。体育舞蹈中男伴是舞蹈的“根基”，女伴则是舞蹈艳丽的“花朵”，二者同等重要，没有只有“根基”的舞蹈，那样只有一个干枯的支架，也没有缺少“根基”的“花朵”，那样开不出艳丽的花朵，舞蹈中两者相辅相成，相互促进，双人通过动静结合、引导与跟随的配合以及丰富的眼神交流充分展现出舞蹈中所要表达的各种浓郁情感。例如：探戈舞是表现情人之间秘密的舞蹈，男士原来跳舞时佩带短刀，现在虽然不佩带短刀，但表情严肃，表现出东张西望，提防被人发现的感觉。探戈舞者讲究上身垂直，两脚脚跟提起，两膝委屈，所有动作力量向下延伸的感觉，舞姿十分沉稳有力。其最显著的特点是“蟹行猫步”，舞步欲进还退、快慢错落、动静有致，时不时快速拧身转头、左顾右盼，从而鲜明地表现出情人之间诡秘的情态。对于情愫的表达，在这一阶段舞者不仅可以通过肢体展现舞蹈的内涵更可以借助音乐的旋律以及对音乐节奏的处理更充沛地诠释舞蹈的精髓。 

　　4、体育舞蹈选手的舞蹈感觉 

　　舞蹈感觉是舞蹈意识的重要组成部分，舞感与舞蹈意识相互影响、相互促进、相互包容。舞蹈感觉是指选手在比赛、表演中的感觉，是选手根据要求，对所赋予的情景、意境进行个体艺术想象而产生出来的相应的自我感觉，是运动员以自己的精神主体为中介，对节目进行感觉认识和信息的积累，然后再通过舞蹈语言展现出来的过程。它包括：临场感觉、身体感觉、自我感觉等。临场感觉属于外部感觉，它是指选手对赛场周边环境、舞伴、裁判和观众的感觉，包括运动员的视觉、听觉和触觉等。身体感觉属于内部感觉，是指选手对身体运动状态、方向和位置的感觉，其中主要包括方位觉、运动觉、机体觉和平衡觉等。选手在训练和比赛中要进行各种舞步和舞姿的表演，尤其是在快速旋转之后，确定正确的方位尤其重要。自我感觉是舞蹈感觉的核心与灵魂，它也可以称为内心感觉。自我感觉是选手对自己内心活动、心理过程和个性特征的综合感觉，其本质乃是一种自我意识。选手自我感觉的形成并不是一朝一夕、一蹴而就的，而是一个需要长期累积的过程。同时，选手舞蹈感觉的产生与形成还与选手自身的其他心理素质有着重要的联系。 

　　5、小结 

　　体育舞蹈是结合了技术与艺术的现代流行运动。体育舞蹈的舞蹈意识在体育舞蹈的学习与进步中起了非常重要的作用。这个意识即控制、感觉、展现。

 

　　参考文献： 

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