要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的呢)。　　 前腿 背要直立、以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩与腿有一点距离为好。 旁腿 立住腰椎尾椎，在上段腰椎...

许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要，很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能够提高下半身的灵活性，使腿部达到最大的拉伸。 前跪姿弓步拉伸 ...

中国人见面习惯问：今天你吃了吗？国标舞者见面也有问候语：今天你练舞了吗？最近你在哪里练舞？ 台上一分钟，台下十年功。选择了国标舞，选中了舞伴，练舞就要彻底渗透进日常生活，就像每天吃饭、睡觉一样重要。行里有句口头禅...

一部用全新肢体语言演绎中国经典故事的舞蹈剧场《十面埋伏》，6月26日晚在甘肃大剧院结束了来兰的第三场也是最后一场演出。　　这是舞蹈艺术家杨丽萍继《孔雀》之后，第二次将其代表作品搬上兰州的舞台。　　2013年...

除了身体运动的需求外，跳舞还包含了节律性的运动协调、平衡，以及记忆、情感、社会作用、声音刺激、悦耳的感受。鉴于舞蹈的自身特点，它已经作为一项干预措施用于疾病的治疗，例如帕金森病、痴呆、超重儿童以及严重的精...

一：勇于尝试
问：什么舞蹈适合我
答：没有适合不适合，只有喜欢不喜欢。问：我很瘦，或我很胖，我年纪不小了，我年纪太小，我很笨拙，我不协调，我韧性差，我乐感差，我能跳舞吗?
答：这一切不利因素我刚开始跳舞的时候都有，然而你只要不断突...

1、初学舞蹈最重要的是--舞感 舞感就是整体的范，舞蹈的优美取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且及时纠正，切忌...

目前，在业余舞蹈广泛受到欢迎的情况下，各种舞蹈培训如雨后春笋蓬勃的发展起来。诚然，她的发展也参差不齐，规模从几人到千人的都有。但无论规模大小，在机会和竞争同时存在的环境中，舞蹈培训行业对舞蹈教学的水平一定会有...

旗帜翻飞，歌声嘹亮。昨晚，中山市庆祝中国共产党成立95周年群众文艺展演《永远飘扬的红旗》在市文化艺术中心举行。薛晓峰、焦兰生、丘树宏、雷彪、谢中凡、唐颖、侯奕斌、梁丽娴、陈小娟、王远明等市四套班子领导到...

旗帜飘扬，歌声嘹亮，舞姿翩翩。昨晚，厦门市庆祝中国共产党成立95周年诗文诵读音乐会《迎风飘扬的旗》在厦门广电演播厅举行。 厦门市委副书记洪碧玲、市人大常委会副主任陈琛、副市长国桂荣、市政协副主席黄学惠出...

在健身房运动，无论做什么运动，有氧操也好，舞蹈也好，拉丁也是，最后的十分钟教练都会拿来做身体的拉伸，从脖子到手臂到腰身到臀部和腿部，全身所有的韧带都要拉伸到。　　身体的柔韧性慢慢改变，身材也就更加修长。现在就把一...

　 第一次报名舞蹈培训班兴奋之情溢于言表。甚至你会禁不住想买上几件可爱的紧身舞衣装进女儿的背包，但迈进舞蹈用品店之前最好先和老师确认一下需要购买什么。很多舞蹈教师对学员着装有很高的要求。　　着装规范可以...

一般5-6岁的孩子不用刻意去压腿，主要是多踢踢就成了。7-8岁就要好好给压腿了。目前压腿的方法主要有两种。一是震。就是从轻到重一下下震动着压。当然对这种方法也有些争议，但我觉得还是很好的，只有控制力度应该没问...

“世界那么大，我想去看看”。看完这句话，顿觉很诗意、很潇洒、很有文艺范儿，不过，这却是一封辞职信，被封最有情怀辞职信，网友纷纷赞叹“字好漂亮，文更漂亮！心有多大，舞台就有多大。”“勇气和理由更...

拉丁舞考级 2016年6月26日，中华体育舞蹈联合总会江阴考级点——星光舞蹈中心2016年拉丁舞考级（考牌）活动在星光舞蹈中心教室进行。评审团由IDSF中华体育舞蹈联合总会秘书长丁雅琴，IDSF中华体育舞蹈联合总会国家...