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英文名称 中文名称 节拍
U/T Natural Spin Turn 减弱左旋转步 123 456
4-6Reverse Turn 左转步 456
Fallaway Reversw Turn And Slip Pivot 并退左转接滑轴转步 1&23
Open Telemark Open Natural Turn 分式滑发表于：2009-07-21 03:00:51
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英文名称 中文名称 节拍
Natural Turn 右转步 SQQ
Open Impetus Turn 分式激转步 SSS
Chasse From PP 由侧行至追步 SQQS
Walk On RF IN C.B.M.P 右足走步 S
Quick Open Reverse 快分式左转步 S QQ
4Qui发表于：2009-07-21 02:59:16
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英文名称 中文名称 节拍
Feather Step 羽步 SQQ
Reverse Tum 左转步 SQQSQQ
Three Step 三步 SQQ
Hover Cross 盘旋交叉步 SQQQQQQ
Open Telemark 分式滑形步 SQQ
Feather Ending 羽步结束 SQQ 8Bar发表于：2009-07-21 02:57:43
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英文名称 中文名称 节拍
Two walks 2常步 SS
Progressive link 直行串步 QQ
Open promenade 分式侧行步 SQQS
Outside swivel followed by step 2&3 of promenade link 外侧回旋步侧行串步2和3步 SQ
Q发表于：2009-07-21 02:55:32
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英文名称 中文名称 节拍
NaturalTum 右转步
Reverse Tum 左转步
Forward And Backward Change 前进后退换向步
Reverse Flicker 左原地转步
Contra Check 反抑制步发表于：2009-07-21 02:26:00
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英文名称 中文名称 节拍
Overturned Natural Spin Tum 强度右旋转步 123456
Turning Lock To Right 右旋转锁步 1&23
Ctlasse From REWeave From PP 由侧行追步至侧行迂回步 12&3, 123456
Natural Spin T发表于：2009-07-21 02:07:07
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非重心脚是否必须离开地面呢？不必要，但是如果非重心脚有一点重量存在我就可以举脚或移动，如果另一只脚是为意欲目的而担负全部的支撑，那就是“完全重心转换”，即使另一只非重心脚并未离开地面。 很多发表于：2009-07-21 02:05:30
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在整个体重中头部重量占大的比例，而且是在身体最高处，很容易转动，如果想如顶尖舞者般，控制你的平衡在一公分以内，关键是当你转动你的头部时，不要与你的步伐同步抛出头部。
大部分头部的重量都在颈发表于：2009-07-21 01:59:32
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适当的引导是藉身体的引导而完成，不是手臂。如果你的手臂与身体保持适度的联结，当引导者的身体移动，身体连手臂，手臂连对方身体做的联结，就可引发被引导者的身体移动，一个不恰当的引导典型例子，当你做发表于：2009-07-21 01:58:23
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各有互异的“转”有着不同的术语，下列名词定义有“助於澄清初学者常有的混淆。
PIVOT一轴心做一个由脚跟到脚掌（beel-flat-ball）的步，一旦你的重量到达脚上时就做转动，两脚不合并，另一只脚延伸与膝发表于：2009-07-21 01:43:42
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Running Weave是最近极为流行的华尔滋花步，通常第一拍要跳两步，它是从半闭式舞姿P
P快速强劲的转成男子後退的步法，而女子头部的转向也产生极为漂亮的线条。
预备姿势：半闭式舞姿PP，重心在男左女右发表于：2009-07-21 01:40:03
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一．脚跟Heel
因为在探戈的舞步中，没有升降或摆荡的动作，探戈大多数前进舞步的足著点，都落在脚跟的位置。其实探戈舞步是把脚跟平放的，在探戈中脚趾是不应受到压迫的，因此，将不再提到脚趾的部位。在讨论探发表于：2009-07-21 01:33:22
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倾斜步就是我们身体向左或右的倾斜。当我们骑著脚踏车转弯、或著当我们飞机在做转弯的动作时，这些转弯动作的倾斜是偏向内圈(中心)。会有这种现象是因为有一种离心的力量把我们向外抛出，而为了保持平行，在发表于：2009-07-21 01:30:07
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升降在有摆荡的舞科里是相当重要的一个观念，在标准舞中有升降的舞科包括：华尔滋、狐步、维也纳华尔滋和快步舞，在此，以华尔滋的基础来探讨升降的技巧，"摆荡"一词，对北美洲的舞者而言会产生混乱，因为在发表于：2009-07-21 01:29:03
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许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。
介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要发表于：2009-07-20 11:22:36
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在字典里摆荡的定义是：悬挂在高空的物体自由的晃动，我们都有这样的经验，小孩子将轮胎系上绳子挂在树上摆动，或著公园玩弄连结的链条所做摆动。如果记得没错的话，我们从下降位置上升接著做下降，每次下降发表于：2009-07-20 07:54:52
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在这里我们将探讨的是摩登标准舞的方位(非拉丁舞)，方位的定义是：我们的脚所指的方向与舞场的关系，这样的说法会让人觉得混淆(至少对我而言)：所以我对这个定义详加说明； 的确，方位是和我们的脚所指的方向与舞场的发表于：2009-07-20 07:36:05
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足著点的定义：当我们跳舞时脚和地面接触的部份，叫做足著点。
足著点不是指脚的位置。
H=Heel(脚跟)
T=Toe(脚趾)
HT=HeelToe(脚跟-脚趾)
TH=ToeHeel(脚趾-脚跟)
HTH=HeelTo发表于：2009-07-20 07:31:07
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究竟什么是Light & Shade? 舞蹈中的Light & Shade就像是我们的生命中有些与生俱来的本质，当我们山生时，突然间从眼前山现了光，然後有了白天与黑夜，换句话说，它的变化每 天都出现在我们的牛活里，在舞蹈的发表于：2009-07-20 07:27:42
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国际体育舞蹈联合会（IDSF），最近公布几个维也纳华尔兹的新步法，并出版技术 手册，这些步法可用於所有IDSF的比赛。众所周知，在英国的摩登舞比赛是不比维也纳华尔兹的，他们只比华尔兹，探戈、狐步、快步舞发表于：2009-07-20 07:25:57
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轴转： 由一只脚形成的转动，称之为轴转。
通常一个轴转的转度小于1／2，轴转因种类的不同可区分为下列几种：
趾轴转：用脚掌所做的转动。
脚跟轴转：用脚跟所做的转动。
滑轴转：滑向脚趾并发表于：2009-07-20 07:09:21
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伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。
伦巴的音乐节拍是4/4拍，
重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快发表于：2009-07-20 07:07:28
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布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步又叫常步，两拍运行一步；快步表现力典型的横并步一拍运行一步。
在自娱跳法中，为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要，形成了一种慢慢快快的固定式节发表于：2009-07-20 07:05:33
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减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。
进行大腿减肥的全身运动
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼发表于：2009-07-20 07:04:26
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谁都希望肢二头肌不断增长，但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式，结果是无所收获。肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样。
我曾经尝试过各种发表于：2009-07-20 07:03:11
